الوقاية من الأمراض المعدية بثقافة الشرقية

الوقاية من الأمراض المعدية بثقافة الشرقية

اخر تحديث في 3/25/2019 8:35:00 PM

أيمن الحصري 

 نظمت الهيئة العامة لقصور الثقافة محاضرة توعية صحية بالتعاون مع وزارة الصحة بعنوان "المحافظة والوقاية من الأمراض المعدية" بفرع ثقافة الشرقية بمكتبه صفط رزيق ألقاها أحمد محمد عطوة، تحدث خلالها عن طرق المحافظة والوقاية من الأمراض المعدية.

 

ذكر المحاضر عدة طرق للوقاية منها اتباع الأنظمة الغذائية الصحية؛ إذ يساهم تناول الغذاء الصحي في الحفاظ على صحة العضلات والعظام ومخزون الفيتامينات ومحاربة البدانة التي تتسبب في كثير من الأمراض كارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والكبد وغيرها، ومنها تناول المكملات الغذائية، وهي تحتوي على الفيتامينات والمعادن إحدى وسائل الوقاية من الأمراض لاسيما المجتمعات والأفراد المعارضين لنقص هذه العناصر في الجسم مثل فيتامين سي وفيتامين دي والحديد وغيرها، إضافة إلى إجراء فحوصات بطريقة منتظمة وذلك لاكتشاف المبكر للأمراض والسرطانات حتى يسهل علاجها في البداية، الحفاظ على وزن صحي وذلك بممارسة الرياضية مدة 30 دقيقه في اليوم وأفضل الرياضات المشي، ومن طرق الوقاية الإقلاع عن التدخين حيث يعد التدخين من أخطر الأسباب لتدمير الصحة، وكذلك النوم الجيد حيث يجب أن يحصل الفرد على قسط وافر من الراحة والنوم يوميا.

 

ثم ذكر المحاضر وسائل الوقاية من الإصابة بالامراض المعدية والطرق المضمونة التي يمكن اتباعها للحفاظ على حياة صحية خاليه من الأمراض وهي كالتالي الاهتمام بممارسة الطبخ الآمن عن طريق استخدام الماء الساخن والصابون لتنظيف الأواني، استخدام فوط تنظيف لمرة واحدة ءو غسلها باستمرار لتجنب تراكم البكتيريا عليها، غسل الفواكه والخضار قبل تناولها، فصل ألواح تقطيع المنتجات الطازجة عن ألواح تقطيع اللحوم النيئة، طبخ الأكل بشكل جيد وحرارة مناسبة لقتل الجراثيم، الاحتفاظ بالطعام داخل الثلاجة أو المجمد لوقف نمو البكتيريا، تكرار غسل اليدين بشكل جيد، تنظيف وتعقيم أسطح الحمام والمطبخ باستخدام مواد مطهرة بشكل منتظم، تغطية الفم عند العطس والسعال لأنه ينشر الميكروبات في الهواء الذي نتنفسه، وذكر أيضا عدم مشاركة الأدوات الشخصية كفرشات الأسنان وشفرات الحلاقة وغيرها وأيضا التعامل بحذر مع الحيوانات وعرضها باستمرار على الدكتور البيطري وتنظيف أماكن تواجدها.

شاهد بالصور


أيمن الحصري

أيمن الحصري

راسل المحرر @