"دور الرياضة في تعزيز الصحة النفسية" في رابع أيام القافلة الثقافية للمرأة بالإسكندرية

اخر تحديث في 10/29/2026 11:12:00 PM

تواصلت فعاليات القافلة الثقافية الخامسة للمرأة "الثقافة والإبداع"، بقصر ثقافة الشاطبي، بالإسكندرية، ضمن مبادرة "بصمة"، برعاية الدكتور عبد العزيز قنصوة وزير التعليم العالي والبحث العلمي والقائم بأعمال وزير الثقافة، وتنظمها الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة الفنان هشام عطوة.

وشهد اليوم الرابع انطلاق فعاليات البرنامج التدريبي الذي يتناول عددا من القضايا الصحية للمرأة، وقدمت خلاله الدكتورة لمياء الشافعي دكتوراه علم النفس التربوي بجامعة الإسكندرية، محاضرة بعنوان "دور الرياضة في تعزيز الصحة النفسية للمرأة"، بحضور الدكتورة دينا هويدي مدير عام الإدارة العامة لثقافة المرأة.

واستهلت "الشافعي" حديثها بتوضيح دور الرياضة في تحسين الحالة النفسية وتعزيز الصحة الجسدية، ومساعدة المرأة على التعامل مع ضغوط الحياة، والحد من أعراض الاكتئاب، مشيرة إلى أهمية تخصيص وقت يومي لممارسة النشاط البدني، سواء في فترة الصباح أو خلال ساعات اليوم.

وأضافت أن الاهتمام بالنشاط البدني لا يتطلب بالضرورة تخصيص وقت طويل، إذ يمكن البدء بممارسة بعض التمارين لدقائق معدودة، أو المشي لمسافات قصيرة بدلا من استخدام وسائل المواصلات، مع المواظبة على هذه العادات حتى تصبح جزءا من الروتين اليومي.

كما تطرقت إلى أهمية تناول الغذاء الصحي باعتباره أحد العوامل المؤثرة في الصحة النفسية، إلى جانب اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن، والاهتمام بنظافة الطعام، وغسل الفاكهة والخضراوات جيدا قبل تناولها، حفاظا على سلامة الجسم.

أعقب ذلك فتح باب المداخلات، ودارت النقاشات حول الضغوط النفسية التي تواجه المرأة نتيجة أعباء العمل ومسئوليات الأسرة، مع استعراض تجارب عدد من السيدات المشاركات في البرنامج التدريبي.

وأكدت "الشافعي" أهمية الدعم النفسي للمرأة، مشيرة إلى انعكاس حالتها النفسية على استقرار الأسرة، وقدمت للمشاركات مجموعة من النصائح، من بينها التعامل المتزن مع المشكلات، وتعزيز الحوار الأسري، واللجوء إلى أهل الثقة للحصول على المشورة.
واختتمت المحاضرة بتنفيذ تمرين للتنفس بهدف المساعدة على الاسترخاء وتعزيز الشعور بالطاقة الإيجابية.

 وتواصلت فعاليات القافلة مع الورش الفنية التي اتسمت بتفاعل كبير من المشاركات، ففي ورشة "التطريز بخيوط السيرما"، واصلت الفنانة إيناس حسين تدريب المشاركات على تنفيذ التابلوهات المطرزة المكتوبة بالخط العربي بألوان زاهية.

وفي ورشة "الحلي والإكسسوارات"، قدمت الفنانة سماح فاروق مراجعة لطرق تصميم العقود والأقراط باستخدام الأحجار وقطع النحاس، إلى جانب التعريف بكيفية استخدام سلسلة التطويل، وتصميم العقود متعددة الأدوار.

وشهدت ورشة "الكونكريت" تنفيذ مراحل التشطيب النهائي للأعمال الفنية، ودربت الفنانة شيرين عفيفي خلالها المشاركات على تلوين القطع وتزيينها برسومات متنوعة.

وتنفذ القافلة من خلال الإدارة العامة لثقافة المرأة، التابعة للإدارة المركزية للدراسات والبحوث، بالتعاون مع فرع ثقافة الإسكندرية، التابع لإقليم غرب ووسط الدلتا الثقافي.

وتختتم القافلة فعالياتها غدا الخميس مع لقاء جديد ضمن البرنامج التدريبي الخاص بالقضايا الصحية للمرأة، إلى جانب عرض فني لفرقة أطفال وطلائع الأنفوشي للفنون الشعبية بقيادة الفنان مصطفى عبده، وتنظيم معرض فني لعرض نتاج الورش.