ثقافة سوهاح تناقش كيف تحمي نفسك من السكري 

ثقافة سوهاح تناقش كيف تحمي نفسك من السكري 

اخر تحديث في 11/20/2021 12:19:00 AM

حسناء شحاتة
تحت رعاية الدكتورة إيناس عبد الدايم وزيرة الثقافة والفنان هشام عطوة، وبمناسبة اليوم العالمي لمرض السكري أقام فرع ثقافة سوهاج برئاسة جلال أبو الدهب بإقليم وسط الصعيد الثقافى، محاضرة تثقيفية بعنوان "كيف تحمي نفسك من الإصابة بمرض السكري" وذلك بمدرسة سوهاج الثانوية الزخرفية العسكرية، حاضرتها الدكتورة وفاء الحكيم استشارى الأمراض الباطنية بمستشفى حميات سوهاج
تحدثت فيها عن عوامل عديدة تقف وراء الإصابة بالسكري بعضها لا يمكننا التحكم بها لكن البعض الأخر ممكن، تعرف على طرق الوقاية من مرض السكري، فهو مرض مزمن يصيب الملايين، وفي حالة عدم السيطرة عليه يمكن أن يتسبب بالعديد من الحالات الخطيرة، وعلى الرغم من وجود عوامل معينة لا يمكنك تغييرها، مثل الجينات، والعمر وغيرها، كما تحدثت عن العادات الخاطئة التي تزيد من الإصابة بالسكري مثل تناول النشويات والسكريات بكميات كبيرة جداً، وعدم شرب الماء بكميات كافية للجسم، وعدم ممارسة الرياضة اليومية
والزيادة فى الوزن والخمول والكسل
وعدم أكل الخضروات الطازجة والإكثار من تناول الوجبات السريعة نتيجة لزيادة نسبة الشحوم بها، وزيادة نسبة الكوليسترول،  الدهون الثلاثية، والتدخين، فهناك العديد من طرق الوقاية من مرض السكري الممكنة، منها تقليل السكر والكربوهيدرات المكررة في نظامك الغذائي وتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المكررة والسكر يزيد من مستويات السكر في الدم والأنسولين، وبالتالي يسرع إصابة الأشخاص بالمرض، والسبب وراء ذلك أن جسمك يقوم بتحويل هذه الأطعمة بسرعة إلى جزيئات صغيرة من السكر، والتي يتم امتصاصها في مجرى الدم، لذلك عليك ممارسة الرياضة بانتظام، وشرب الماء واختيار الطعام الصحى، أحرص على تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة، إذ وجد أنها ترتبط بمشكلات صحية من ضمنها السكري، وبدلًا منها ركز على الأطعمة الكاملة ذات التأثيرات الوقائية على الصحة.
وتطرقت أيضا إلى أعراض الإصابة بالسكري وهى التعب والغثيان والعطش بشكل غير طبيعي وكثرة التبول والالتهابات المتكررة 
وتباطؤ الشفاء من الإصابة والجروح.
 وأوصت بالمشروبات المفيدة للوقاية من مرض السكري وهى شرب الماء بكميات وعصير الليمون وشرب الشاي الأخضر وشرب الزنجبيل وشرب الأعشاب وتناول الفاكهة والخضروات بدلاً من المعلبات.

شاهد بالصور


حسناء شحاتة

حسناء شحاتة

راسل المحرر @