دعوة للتحرر من التبغ في اليوم العالمي للامتناع عن التدخين 

اخر تحديث في 5/31/2021 3:30:00 PM

شيماء الطويل
تحتفل منظمة الصحة العالمية في 31 مايو من كل عام باليوم العالمي للامتناع عن التدخين، مع إبراز المخاطر الصحية المرتبطة بتعاطي التبغ والدعوة إلى وضع سياسات فعالة للحد من استهلاكه، ويكمن الهدف النهائي لهذا اليوم المساهمة في حماية الأجيال الحالية والمقبلة من هذه العواقب الصحية المدمرة، بل وأيضا من المصائب الاجتماعية والبيئية والاقتصادية لتعاطي التبغ والتعرض لدخانه.
حيث يعد تعاطي التبغ أهم سبب منفرد للوفيات التي يمكن تفاديها على الصعيد العالمي، علما بأنه يؤدي حاليا إلى إزهاق روح واحد من كل عشرة بالغين في شتى أنحاء العالم (نقلا عن الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية).
كما أنه ونقلًا عن الموقع ذاته يودي وباء التبغ العالمي بحياة ما يقرب من 6 ملايين شخص سنويا، منهم أكثر من 600000 شخص من غير المدخنين الذين يموتون بسبب استنشاق الدخان بشكل غير مباشر. وإن لم نتخذ التدابير اللازمة فسيزهق هذا الوباء أرواح أكثر من 8 ملايين شخص سنويا حتى عام 2030. وستسجل نسبة 80% من هذه الوفيات التي يمكن الوقاية منها في صفوف الأشخاص الذين يعيشون في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.
•أضرار التدخين على القلب والأوعية:
يتسبب التدخين في ارتفاع ضغط الدم، ويزيد من فرص الجلطات وضعف جدران الأوعية.
•أضرار التدخين على الأظافر والشعر والجلد:
إن المواد الموجودة في دخان التبغ تغير بشكل سلبي بناء البشرة، كما أثبتت الدراسات الطبية أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، واحتمالية الإصابة بالأظافر الفطرية مع تساقط الشعر بشكل واضح.

•مخاطر التدخين أثناء الحمل: 
نشرت وزارة الصحة المصرية على موقعها الرسمي أهم تلك المخاطر والتي تتمثل في أنه: 
-عندما تدخن الحامل فإنها تستنشق السموم (مثل: النيكوتين، والرصاص، والزرنيخ، وأول أكسيد الكربون)؛ وتدخل هذه السموم إلى المشيمة (النسيج الذي يربط الأم بالجنين)، وتمنع الجنين من الحصول على الإمدادات المناسبة من العناصر الغذائية والأكسجين التي يحتاجها للنمو.
-التدخين أثناء الحمل يمكن أن يسبب انخفاض الوزن عند الولادة، والولادة المبكرة ووفيات الرُّضع.
-يتسبب التدخين أثناء الحمل في مخاطر صحية للطفل طويلة الأجل؛ حيث يمكن أن يتسبب في إصابة الطفل بنزلات البرد، ومشاكل الرئة، وصعوبات التعلم، ومشاكل النمو البدني.
-إذا استمرت الأم في التدخين بعد الولادة فقد يصاب الطفل بنزلات البرد، والسعال، والتهابات الأذن الوسطى؛ حيث إن الأطفال لديهم رئتان صغيرتان، والدخان الناتج عن السجائر يجعل التنفس أكثر صعوبة لهم؛ مما يؤدي إلى إصابة الطفل بالتهاب الشُّعب الهوائية، والالتهاب الرئوي.
•خطورة التدخين السلبي على الأطفال:
التدخين السلبي هو التلوث الذي يحدث من تدخين السجائر، بحيث تتراكم السموم الناتجة عن التدخين  بمرور الوقت، ويتكون الدخان غير المباشر من الغازات والسموم التي تبقى في الملابس، والشعر، والسجاد، والأثاث، والستائر؛ نظرًا لأن أدمغة الأطفال والرُّضع ما زالت تتطور، فهم أكثر عرضة لأي مستويات من السموم، ولأن الأطفال الصغار غالبًا ما يكونوا قريبين من الأسطح التي تمتص هذه الطبقات من السموم، فإن هذا يجعل هذه الأسطح الملوثة أكثر خطورة عليهم من البالغين؛ لذا يجب على النساء الحوامل والأطفال الصغار محاولة الابتعاد عن أي أماكن يحدث فيها التدخين، وهو ما أكدته أيضًا وزارة الصحة المصرية على موقعها الرسمي.
•علاقة التدخين وفيروس كورونا:
ضمن أهم مطالبات منظمة الصحة العالمية باتباع الإجراءات الاحترازية هو منع تدخين الشيشة في المقاهي حيث أكدت منظمة الصحة العالمية في تقاريرها على وجود ارتباط بين التدخين والإصابة بمضاعفات فيروس كورونا، موضحة أن المدخنين سواء السجائر أو الشيشة أو حتى السجائر الإلكترونية، أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا، لأنه خلال التدخين تتم ملامسة الأصابع الملوثة بالشفاه، ما يزيد من احتمالية الإصابة بكورونا لانتقال الفيروس من اليد إلى الفم.
•كيف تقلع عن التدخين؟
تنوعت طرق الإقلاع عن التدخين فهي على سبيل المثال لا الحصر:
-البدء في تنفيذ قرار الإقلاع عن التدخين فور اتخاذه بدون تسويف.
-طلب الدعم من الآخرين مثل الأهل والأصدقاء المقربين.
-تحديد أوقات الاحتياج إلى السيجارة مثل بعد الوجبات أو مع القهوة أو عند الشعور بالملل ووضع خطة بديلة مثل المشي أو شغل الوقت بشيء مختلف.
-تحديد أسباب الإقلاع عن التدخين: وجعلها حافزا للإقدام على هذه التجربة مثل حماية الأطفال وكبار السن من العائلة، وتوفير المال والخوف من الشيخوخة المبكرة والإصابة بالأمراض الخطيرة.
-البعد عن الأشياء والأماكن المرتبطة بعادة التدخين.
-اللجوء إلى طبيب للمساعدة.
وفي كل الأحوال لن تفلح أي حيل بدون وجود الرغبة الحقيقية لدى المدخن للإقلاع عن التدخين.
•جهود قصور الثقافة في مواجهة التدخين:
تقدم قصور الثقافة في مختلف مواقعها الثقافية ندوات عن مخاطر التدخين وآثاره السلبية على حياة الإنسان وهو الدور الذي اعتادت قصور الثقافة على تقديمه في خدمة المجتمع ورفع المستوى الثقافي له.